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返信が遅いと不安が強くなる理由
年下彼の返信が遅くなると、多くの場合「何か悪いことをしたのでは」と考え始めます。
返信がない時間が続くほど、頭の中で理由を探し続けてしまい、不安が膨らみやすくなります。
不安が加速する典型的な思考の流れ
最初は「忙しいのかも」と考えていても、
時間が経つにつれて「優先順位が下がったのでは」「気持ちが冷めたのでは」と思考が進みます。
事実が増えていないのに、想像だけが積み重なっていく状態です。
事実と想像が混ざる瞬間
この段階で起きやすいのが、事実と想像の混同です。
分かっている事実は「返信が遅い」だけなのに、
気持ちの変化や関係の終わりまで一気に結論づけてしまいます。
不安な時ほど判断を遅らせる理由
不安が強い状態では、冷静な判断が難しくなります。
このタイミングで行動すると、相手に確認や説明を求めすぎてしまい、関係を重くしやすくなります。
まずは不安が生まれる思考の流れを自覚することが重要です。
思考を切り替えるための整理ポイント
「今分かっている事実は何か」を言葉にして整理します。
想像が膨らんでいることに気づけるだけでも、不安の暴走は抑えやすくなります。
判断は、事実が増えてからでも遅くありません。
