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年下彼からLINEが来ない時に不安が強くなる理由
年下彼からLINEが来ないと、多くの人は
「嫌われたのではないか」「もう気持ちがないのでは」と考え始めます。
この不安は、相手の気持ちが分からないことよりも、
「何も情報が入ってこない状態」が続くことで生まれます。
連絡が来ない状態は、関係がどうなっているのか判断できないため、
頭の中で想像を広げやすくなります。
考えすぎが始まる時の思考パターン
LINEが来ない時に出やすい考え方には、共通点があります。
・悪い方向の可能性だけを拾う
・過去の失敗と結びつける
・相手の行動を意味づけしすぎる
これらは「事実」ではなく「推測」を重ねている状態です。
返信がない＝気持ちがない、と短絡的に結論を出してしまうと、
余計に不安が強くなります。
不安の正体は「見えない状態への耐えにくさ」
年下彼の気持ちが分からないこと自体より、
「分からないまま待つ時間」が不安を作っています。
人は状況が曖昧なほど、
最悪のケースを想像しやすくなります。
そのため、LINEが来ない時間が長くなるほど、
実際の状況よりも、頭の中の不安が大きくなりやすいのです。
考えすぎてしまう時の視点の切り替え
不安になった時は、
「気持ち」よりも「行動」に目を向けることが役立ちます。
・会う約束は続いているか
・用事の連絡は返ってくるか
・以前と比べて何が変わったか
これらを整理すると、
不安の多くが想像であることに気づく場合があります。
不安と状況を切り分けて考える
年下彼からLINEが来ない時、
不安になるのは自然な反応です。
ただし、
不安＝現実
とは限りません。
「今不安を感じている自分」と
「実際に起きている行動」を分けて考えることで、
状況を少し客観的に見られるようになります。
LINEが来ない事実と、
そこから生まれる不安を切り離すことが、
次の判断につながります。
