年下彼からのLINEが来ない時間が続くと、「いつ来るのか」よりも不安そのものが大きくなります。
不安は事実よりも想像によって強くなるため、考え方の整理が必要です。
目次
不安が強くなる思考の流れ
返信が遅れると、「嫌われたかもしれない」「もう終わりかもしれない」と連想が広がります。
この流れは、実際の行動よりも頭の中の物語を大きくします。
事実は「返信が遅い」だけなのに、意味づけが増えてしまいます。
過去の経験と結びつける癖
以前の失敗や別れの記憶があると、同じ結果になると感じやすくなります。
この時、相手の今の状況よりも、自分の記憶が判断材料になります。
過去と現在を切り分けて考えることが重要です。
不安を判断材料にしない視点
不安は危険を避けるための感情ですが、恋愛では誤作動しやすいです。
「不安＝事実」ではありません。
感情と状況を分けて見ることで、過剰な行動を防げます。
LINEが来るかどうかの見方
連絡が来るかは、気持ちだけでなく生活リズムや優先順位にも左右されます。
そのため、時間だけで結論を出すとズレやすくなります。
頻度・内容・流れの3点を合わせて見る方が現実的です。
落ち着いて待つための整理
待つ間は、連絡の有無よりも自分の状態を整える方が影響します。
考えすぎていると気づいた時点で、一度思考を止めることが有効です。
不安を材料にしない判断が、関係を崩さない選択につながります。
