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返信が遅いだけで不安が強くなる理由
年下彼の返信が遅くなると、
実際には何も起きていなくても不安が膨らみやすくなります。
これは情報が少ない状態で、理由を埋めようとする思考が働くためです。
不安が強まる典型的な思考パターン
多くの場合、思考は次の流れを辿ります。
・忙しいだけかもしれない
・でも前はもっと早かった
・優先順位が下がったのでは
・気持ちが冷めたのかもしれない
事実が増えていないのに、結論だけが進んでいく状態です。
事実と想像が混ざる危険性
ここで起きやすいのが、
「返信が遅い」という事実に、
感情や過去の経験を上乗せしてしまうことです。
その結果、現実以上に状況を重く受け取ってしまいます。
不安な時ほど判断を保留にする理由
不安が強い状態では、冷静な判断ができません。
このタイミングで行動すると、
相手に確認や説明を求めすぎてしまい、
関係を重くしてしまうことがあります。
思考を整理するための視点
まず「今分かっている事実」を言葉にします。
それ以外は想像だと切り分けるだけで、
不安の勢いは抑えやすくなります。
判断は、事実が増えてからでも遅くありません。
