寝付けないけど寝たい そんな時におすすめ方法４パターン
快眠のためにおやめいただくこと
快眠のために日常でしていただくこと
快眠のためにベットの上でしていただくこと
快眠のおすすめパワーストーン
の4パターンでお知らせしています。
お試しできるところからしてみてくださいね。
特にベットの上でのおすすめ方法は
9割以上の方が眠たくなったとのアンケート結果が出ています。
そもそも余計なことをやめてみる方法
スマホをベットに持ち込むのをやめてみる
なかなかできないけどやってみる
眠る3時間以内の食べ過ぎるのをやめてみる
眠る直前までのお酒の飲み過ぎをやめてみる
日々の心配事をやめてみる
快眠のための前準備をする方法
背中のツボのマッサージ
背骨の両横は快眠のツボがたくさん
特に肩甲骨も揉みほぐしてね
ラベンダーかヒノキのアロマオイル
定番
寝室の断捨離
寝具のお洗濯
ベットの上でのおすすめ方法
大の字に寝て節ごとに力を入れて脱力するを繰り返す
足のひら
足の甲
ふくらはぎなどつま先から関節ごとに力を入れて脱力するを
10秒毎繰り返してください。
最終的に眉毛からおでこになり頭頂まで。
ここで眠れたらOKです。
大の字に寝てベットに沈み込むような意識をする
まだ眠れてなければここから
思考を無にしてゆっくりと深呼吸を意識します。
口から吐くことから始めて吐ききれなくなるまで
そして鼻からゆっくり吸う
ここで眠れていればOKです。
安眠のお守りパワーストーンを寝室に置いてみる方法
アメジスト
ジュエリーソーサーにのせてそのまま枕元に
ラピスラズリ
夜空の色との伝説もあります 夜のお守りとしても有名
ムーンストーン
月の女神のパワーストーン
なかなか寝付けない時に寝れる方法 スピリチュアル快眠方法まとめ
現代社会は24時間コンビニがあり
深夜でも街には明かりが灯り
インターネットもいつも賑わっています。
とても便利ですがスピリチュアル的な快眠を追求なさるのであれば
ぜひご紹介した4パターンをお試しになって
体内時計を整えることから
始めてみてくださいね。
パワーストーンのお守りなどは全て
世界にたった一つのオーダーメイドでご用意しています。
しっかりとした鑑定をしてからお作りしています。
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